119 五行合一进退连环拳
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五行连环形意根
一马三箭左右分
鹰熊合演鼍形意
狸猫上树倒翻身
在河北派传承的形意拳中，这路五行合一进退连环拳是非常经典的套路，这路拳法比现在所见的市面上的连环拳要长，比我前文讲过的连环拳动作更加丰富，此拳重在以意在先，刚柔相济、意动神行、勤而时习之，方可驾驭也！
我详细的记叙一遍这路拳法，有些基础的诸君估计就能把这路拳法串接下来，慢慢地去领悟这路拳法中的窍要。
这路拳法的第一个式子是无极式，前文多次申明，这个无极式是和三体并重的式子，形意拳往那一站就是功夫，自然站立意正身直松肩气下，双目自然平视，我家人在讲这个拳路的时候，总爱用一个形容词：要如松之挺拔，岳之不动！
有形有意才是形意！
此时两掌微微下按，气沉丹田。这个无极式乃调息调神之法，摄心之术不可小视，心平气和，想好了你在干什么，这时候才能行下一个拳式。口念经文心想佳人，如何能成正果？
双掌至身两侧缓缓向上托举至于头顶，然后双掌向下缓缓落下至小腹前一寸处，这个动作要说说呼吸了，在双手下落之前，要吸气，小腹微微回收，在双臂开始下落的时候开始吐气，小腹微微外凸，手过了头，后腰就会有一个自然的下坠，随着这股下坠的力量慢慢下蹲，然后双手握拳放置于腹前，成一个白虎蹲穴的姿势。做这个动作下颚微收，舌头要抵住上颚，卷舌气息沉降，具吼狮吞象之容。
紧撮谷道内中提，明月辉辉顶上飞，这个“内中提”，是形意内家千古不变的诀窍，少了这个不叫形意，也不叫内家，我今天的这个无极式已经讲的很透彻了。
然后调动眼神，看你打拳的方向，如果这个无极式与下蹲你是斜着做的，那么身体与打拳的方向还需要调整一下，这个就由你的眼神领着做，这个式子要注意你膝盖和胯的方向，在调整的时候，不能失去了这股内藏的拧劲。
这个无极和蹲穴我是放在一起讲的，这两个式子放在一起才能说明问题，
五行合一进退连环拳的下边是出式，身体微微向左转，面对行拳的方向，右脚向前迈一步。落地时脚尖外撇，于此同时右手握拳从自身身体中线钻出高不过眉，眼神随机远放，左手握拳护于腰侧与腰部平。
第三个动作，是左手拳从身体中线，右拳肘窝旁钻出，同时左脚向前上一步，打出标准的左劈拳式。
聪明的诸君可以看出，这路五行合一进退连环拳从出式的这几个动作中，已经有了奥妙，这个钻拳多了一个外撇腿的步伐，这个步子在这个拳法里是大有奥妙的。
侧身拗步的外撇腿的跨步，对身体有异常的滋养效果，我只说这一句，形意拳里有万般妙法，不练也是枉然。希望诸君都能在这路拳里找到形意的真意。
在这里讲一个密中之密，这个方法是我家里的传授，今天我开诚布公的写成了文字，在行无极式子之前，往拳场一站，我们就要动，这个动是内动，别人看不出来的，我不说你绝对想不到，动什么呢？
就是要动你的舌头，用你的舌尖在你的口腔中，上上下下的轻轻扫动几下，这时候你会发现，你的唾液分泌明显增加了，在道家中，这个叫“金jing玉液”，这个液体略微有些香甜，这个不能吐掉，要缓缓地咽下去，“津液还丹”这是很重要的方面，道家对这个东西有很详尽的论述。
我只说它在打拳里的意义，这一口咽下去，然后用舌头抵住你的上颚，这样我们打拳的时候，你的口是永远不会干的，身体微妙了，打拳也就微妙了。
这个是真传的真传！
秘诀的秘诀！
我在文字版的书中，和网络的所有论述中，还没发现讲这个的记载，也许我是第一个在文字中吐露这个密辛的人，这是我家的练法，说出来的目的就是可以让练拳的诸君能快一点成就自己的拳法。
当然你不按这个要求做也可以，或者别的支系的老师有其他的办法，成就你的武功，你就按你的老师的东西去练也是可以的，我写的这个东西，你就当作我的童话去看，保准没错的。呵呵！在这个童话中，我其实讲述了很多的东西，有悟xing以及有缘的诸君早就看懂了，至于看不懂的人就当个玩笑吧！
我一直以为，在网络上写了这么多的东西，洋洋万言总要物有所值，比如说我的文章50万字，一个人看完这本《话说形意拳门之真谛》也许花了整整三天的时间才能看完，那么全世界有1000万人读你的书，每个人都拿出了三天的时间，那是多少呢？
言之无物，浪费诸君的时间，本身就是犯罪，这个罪不可饶恕，古语云：“一寸光yin一寸金，寸金难买寸光yin”，因此我在写东西的时候，每一章节不敢说字字珠玑，也必是前斟后酌言之有物，让诸君看完一章必有所获必有所得，才是我的真实用意。
不敢浪费读者的时间，只要诸君喜欢国术，你都能跟着凌霄一路看下去，我们一路同行，当你合上这本书的时候，我相信诸君会认同作者此言不虚也。
纸上得来终觉浅
绝知此事要躬行
如果诸君能放下书本站起来，加入到武术锻炼之中，野蛮其体魄，文明其jing神，凌霄更是不胜之喜！
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